Bowl de banana, ananás e mirtilos
Cada vez mais famosas, as bowls são uma ótima opção para os dias em que não sabe o que comer entre as refeições. Uma taça recheada de nutrientes e vitaminas é uma bela forma de saciar a fome e a gula. E a boa notícia é que, se lhe juntar um bocadinho de Nestum, sabor é coisa que não vai faltar!
Ingredientes
- Nestum Zero Mel
- Leite Meio-gordo
- 1/2 Banana
- 1 rodela de ananás
- 1 fatia de manga
- Mirtilos q.b
- Frutos Secos q.b
- 1 colher de sobremesa de Chia
Preparação
- Triture o Nestum Zero Mel até ficar com uma farinha.
- Numa tigela grande adicione os flocos de aveia, o Nestum Zero Mel triturado, a farinha de trigo e o açúcar e misture.
- Acrescente os restantes ingredientes e envolva tudo com uma colher até formar uma massa húmida.
- Com a ajuda de uma colher de sopa separe porções da massa e disponha-as num tabuleiro forrado com papel vegetal, com uma distância de cerca de 2 cm entre eles.
- Leve ao forno médio pré-aquecido por meia hora ou até dourar.
- Desligue o forno e deixe arrefecer.
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